Przygotowałam Wam zestaw ćwiczeń rozciągających i wzmacniających na kręgosłup. Czas ,który spędzacie przed komputerem na pewno negatywnie wpływa na kondycję waszego kręgosłupa. Wykonując te ćwiczenia systematycznie, można się całkowicie pozbyć tych dolegliwości. Możecie tę lekcję wykonywać razem ze mną lub po skończeniu zajęć. Można również podzielić sobie ćwiczenia na dwie części- w pozycji leżącej i w pozycji klęku podpartego.
Pamiętajcie o pełnym relaksie podczas wykonywania ćwiczeń.